Prostatit Önlemeye Yönelik Egzersizler
Bu egzersiz planı, prostat sağlığını güçlendirmek ve prostatit riskini azaltmak amacıyla tasarlanmıştır:
- Günde 30 dakika yürüyüş
- Haftada 3 gün hafif ağırlıklarla direnç antrenmanı
- Stresi azaltmak için derin nefes egzersizleri
- Esneme hareketleri ile esnekliği artırma